Hatha-yoga

Knjiga Hatha-yoga s pravom mjerom Eve Ruchpaul predstavlja praktičan i promišljen uvod u hatha-yogu, disciplinu koja povezuje tjelesne položaje, disanje, koncentraciju i opuštanje. Autorica naglašava uravnotežen pristup vježbanju, prilagođen mogućnostima pojedinca, bez pretjerivanja i nepotrebnog forsiranja tijela.

Posebna pozornost posvećena je pravilnom izvođenju položaja, odnosno asana. Pokreti se izvode polagano i svjesno, uz praćenje reakcija vlastitoga tijela. Cilj nije postići što zahtjevniji položaj niti se uspoređivati s drugima, nego postupno razvijati pokretljivost, stabilnost i bolju svijest o tijelu.

Važno mjesto u praksi zauzima pravilno disanje. Usklađivanjem daha i pokreta vježbanje postaje smirenije i usredotočenije, a tehnike opuštanja pomažu u oslobađanju tjelesne i mentalne napetosti. Na taj se način hatha-yoga predstavlja kao praksa koja istodobno djeluje na tjelesnu i unutarnju ravnotežu.

Eva Ruchpaul posebno ističe važnost „prave mjere“ – osluškivanja vlastitoga tijela, strpljenja i redovitosti. Knjiga ne pristupa jogi kao natjecanju ili pukoj gimnastici, nego kao metodi postupnog upoznavanja vlastitih mogućnosti. Namijenjena je početnicima, ali i svima koji žele razviti smireniji, svjesniji i uravnoteženiji pristup vježbanju hatha-yoge.