Mayo Clinic o zdravoj težini

Mayo Clinic o zdravoj težini

Linda Kephart Flynn, Michael J. Flynn, Stephen Miller, Robin Silvermann, Christine Verni

Praktični vodič za postizanje i održavanje zdrave težine. Knjiga pruža naučno zasnovane savete za zdrav život, usmerene na dugoročne promene u ishrani, vežbanju i ponašanju, a ne na drastične dijete.

Knjiga stručnjaka iz Majo klinike objašnjava osnove zdrave težine, uključujući indeks telesne mase (ITM), metaboličke procese i uticaj genetike, okoline i načina života. Knjiga naglašava važnost uravnotežene ishrane zasnovane na piramidi ishrane Majo klinike, koja promoviše unos voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Obuhvata strategije za kontrolu porcija, prepoznavanje okidača za prejedanje i razvijanje zdravih prehrambenih navika.

Posebna pažnja je posvećena vežbanju, sa preporukama za aerobne aktivnosti, trening snage i trening fleksibilnosti, prilagođene različitim nivoima kondicije. Knjiga takođe obuhvata psihološke aspekte, kao što su motivacija, upravljanje stresom i prevazilaženje emocionalnog jedenja. Sadrži praktične alate kao što su dnevnik ishrane i plan vežbanja, kao i savete za dugoročno održavanje težine. Namenjena je svima koji žele da žive zdravijim životom, sa jasnim i pristupačnim smernicama za trajne rezultate.

Naslov originala
Mayo Clinic on Healthy Weight
Prevod
Mandica Vidović, Vedrana Vidović
Urednik
Donald D. Hensrud
Ilustracije
Joseph M. Kane, Richard D. Madsen, Randy J. Zeigler
Dimenzije
23 x 15,5 cm
Broj strana
208
Izdavač
Medicinska naklada, Zagreb, 2005.
 
Latinica. Broširano.
Jezik: Hrvatski.
ISBN
978-9-53176-273-1

Više primeraka je u ponudi

Primerak broj 1

Stanje:Nekorišćeno
Dodato u korpu!

Primerak broj 2

Stanje:Korišćeno, u odličnom stanju
Dodato u korpu!

Primerak broj 3

Stanje:Korišćeno, u odličnom stanju
Dodato u korpu!
 

Zanima Vas i neka druga knjiga? Možete pretražiti našu ponudu pomoću pretrage ili prelistati knjige po kategorijama.

Možda će Vas zanimati i ovi naslovi

100 jednostavnih tajni uspješnih veza: Što su znanstvenici otkrili i kako vi to možete iskoristiti

100 jednostavnih tajni uspješnih veza: Što su znanstvenici otkrili i kako vi to možete iskoristiti

David Niven

Scientists have devoted entire careers to researching the nature of relationships, courtship, and marriage, and yet, until now, their discoveries have been inaccessible to ordinary people, hidden away in scientific journals and academic circles.

Profil Knjiga, 2004.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
5,42
Jedno srce – on i mi – 2.dio

Jedno srce – on i mi – 2.dio

Lidija Horvat
Vlastita naklada, 2014.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
7,48 - 7,50
Osjećati se dobro: 9 načela za stvaranje navika vođenih našim istinskim željama

Osjećati se dobro: 9 načela za stvaranje navika vođenih našim istinskim željama

Wayne W. Dyer

Koncepcija ravnoteže određuje cijeli Univerzum. Svemir, naš planet, godišnja doba, voda, vjetar, vatra i zemlja - svi su u savršenoj ravnoteži. Mi smo ljudi jedina iznimka.

Mozaik knjiga, 2008.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
4,76
Kolekcija Eros 5: Homoseksualnost

Kolekcija Eros 5: Homoseksualnost

Lorenzo Viglianedi-Rocca, Massimo Di Pietro

Knjiga je objavljena prije više desetljeća i pruža zanimljiv uvid u povijesni kontekst i razumijevanje homoseksualnosti u to vrijeme.

Epoha, 1968.
Hrvatski. Latinica. Tvrde korice.
5,26
Tajne odrastanja: savjeti za djevojke

Tajne odrastanja: savjeti za djevojke

Gaby Schuster

Pubertet se pojavi iznenada i poslije njega više ništa nije isto. Tijelo se mijenja, a u glavi prava ludnica. Odrasli, prijateljice, a što je najgore ni dječaci, uopće te ne razumiju. Jednostavno, nisi više sigurna razumiješ li uopće i sebe samu.

Mozaik knjiga, 2000.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
2,95 - 2,96
Uzemljivanje: Najvažnije zdravstveno otkriće ikada?

Uzemljivanje: Najvažnije zdravstveno otkriće ikada?

Clinton Ober, Stephen T. Sinatra, Martin Zucker

Povežite se sa zemljom i iscijelite! Pod vašim nogama, kad se nađete na otvorenom, nije samo komad travnate površine, prašina, pijesak ili beton. To je sveprisutni izvor prirodne iscjeljujuće energije.

Teledisk, 2013.
Hrvatski. Latinica. Broširano.
16,58