Živjeti dulje uz manje stresa : Kako uz pomoć terapije prihvaćanja i obvezivanja živjeti harmoničan život
„Länger leben mit weniger Stress“ ist ein einzigartiges Buch. Es präsentiert eine völlig neue Sichtweise auf Stress – als ganzheitliche Interaktion zwischen einer Person und einem möglichen Stressor.
Das Buch „Living Longer with Less Stress“ stellt ein Programm vor, das auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert und Ihnen dabei hilft, Ihrem Gehirn beizubringen, anders auf Stress zu reagieren. Mit den vorgestellten Achtsamkeits- und Akzeptanztechniken bringen Sie mentale Ordnung, konzentrieren sich auf Ziele und konzentrieren sich auf den gegenwärtigen Moment, sodass Sie Ihre Energie auf das konzentrieren können, was Ihnen am meisten am Herzen liegt.
Aller Stress lässt sich nicht beseitigen – er ist ein Teil des Lebens. Aber Stress passiert Ihnen nicht einfach so und Sie können ihn nicht kontrollieren, er hat viel damit zu tun, was Ihr Verstand Ihnen über mögliche Stressfaktoren sagt.
Das Buch „Mit weniger Stress länger leben“ hilft Ihnen, die Vorgänge in Ihrem eigenen Körper und Geist zu erkennen und diese Erfahrungen zu akzeptieren, anstatt sich überfordern zu lassen, und weiter voranzukommen und für Ihr eigenes Wohl zu arbeiten. Im Mittelpunkt dieses Buches steht die Frage, wie man ein sinnvolles Leben führen kann, und das macht es einzigartig. Anstatt sich ziellos vom Strom des Lebens treiben zu lassen, müssen Sie Ihr Handeln nach den klaren und erreichbaren Zielen wählen, die Sie sich gesetzt haben. Wenn Sie ein zielgerichtetes Leben führen, werden Ihre Werte, Ihre Ziele und Ihre Handlungen miteinander verbunden.
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