Vitamini: Zdrave aktivne tvari

Im ersten Teil finden Sie alle wichtigen Fakten und Ratschläge zu einzelnen Vitaminen. Vitamin – was ist das überhaupt für ein Stoff? Wie hoch ist mein Vitaminbedarf, wie kann ich ihn decken und was passiert, wenn ich nicht genügend Vitamine zu mir nehme? Neben Beschreibungen einzelner Vitamine gibt es auch eine kleinere Tabelle mit Beispielen von Lebensmitteln, die einen Teil Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen decken können.

Welche Vitamine Sie täglich benötigen, können Sie der Übersichtstabelle entnehmen. In den umfangreichen Lebensmitteltabellen finden Sie mehr als 10.000 Daten zu Vitaminen, die in den gängigsten Lebensmitteln enthalten sind. In der Übersichtsliste finden Sie den Vitamingehalt ausgewählter Vitaminpräparate zur Nahrungsergänzung, die Sie in vielen Apotheken, Reformhäusern und Drogerien erhalten.

Interessant: Wie wichtig Vitamine für Gesundheit und Kondition sind. Auf einen Blick: umfassende Lebensmitteltabellen mit Mengenangaben aller Vitamine.

Informativ: Spezielle Listen besonders vitaminreicher Lebensmittel. Anhang: Multivitaminpräparate – was darin enthalten ist und wie viel pro Tag eingenommen werden sollte.