Joga i sport: Kako steći i očuvati dobro zdravlje

Glavna teza knjige je da sportista koji želi da postigne vrhunske rezultate i održi zdravlje mora da radi ne samo sa mišićima, već i sa nervnim sistemom, disanjem, koncentracijom i energijom (pranom). Joga pruža alate koji sport čine efikasnijim, a oporavak bržim i potpunijim.

Knjiga je podeljena na tri dela:

1. Filozofski i teorijski deo – objašnjava kako joga utiče na telo, um i energiju; kritikuje isključivo spoljašnji trening bez unutrašnje kontrole.

2. Praktični deo – detaljno opisuje prilagođene joga vežbe (asane), prilagođene sportistima, pranajame, opuštanje, koncentracija) za različite sportove (gimnastika, plivanje, atletika, borilačke veštine, skijanje itd.).

3. Praktični primeri – autorova iskustva sa vrhunskim sportistima 1940-ih i 1950-ih koji su koristili jogu da dramatično poboljšaju svoje rezultate i produže karijeru.

Poruka knjige je revolucionarna za svoje vreme: „Pravi sportista je onaj koji kontroliše sebe, a ne samo svoje mišiće.“ Jesudijan i Haičova pokazuju da joga nije „meka“ disciplina meditacije, već moćan sistem koji čini telo jačim, otpornijim i bržim – bez habanja i povreda.

Knjiga je i danas relevantna jer su mnogi principi (trening jezgra, svesno disanje, regeneracija, mentalna čvrstina) postali standard u vrhunskom sportu, a autori su to predvideli pre više od 70 godina. Toplo se preporučuje svim sportistima, trenerima i rekreativnim sportistima koji žele da treniraju pametnije, a ne samo jače.