Psychotherapie und Selbsthilfe • Alternative Medizin

Kai Tak: Vitkost i zdravlje

Ulrich Ruckert

„Kaitak“ promoviše holistički pristup zdravlju i fitnesu, naglašavajući održivi način života umesto kratkoročnih dijeta, sa ciljem dugoročnog fizičkog i mentalnog blagostanja.

Autor predstavlja „Kaitak“ kao pristup načinu života koji kombinuje uravnoteženu ishranu, umerenu fizičku aktivnost i mentalnu ravnotežu. Naglasak nije na strogim dijetama, već na dugoročnim promenama navika koje dovode do zdravijeg tela i stabilne telesne težine. U odeljku o ishrani ističe važnost prirodne i cele hrane, smanjenje unosa prerađene hrane, šećera i masti i pravilno raspoređivanje obroka. Autor takođe ističe važnost slušanja svog tela i izbegavanja prejedanja. Fizička aktivnost je predstavljena kao ključni element zdravlja, ali bez preterivanja – preporučuju se redovne, umerene aktivnosti poput hodanja, vežbanja i rekreacije. Knjiga se bavi i psihološkim aspektima, poput stresa i navika, koji utiču na telesnu težinu i zdravlje. Autor veruje da mentalna ravnoteža i pozitivan stav igraju važnu ulogu u postizanju trajnih rezultata.

Titel des Originals

La forme et la sante grace a - KAI TAK

Übersetzung

Nathalie Kovačević

Editor

Nathalie Kovačević

Maße

20 x 14 cm

Seitenzahl

Verlag

Galaksija, Nova Gradiška, 1997.

Auflage: 2.000 Exemplare

Latein Schrift. Taschenbuch.

Sprache: Kroatisch.

Angeboten wird ein Exemplar

Zustand:Gebraucht, in ausgezeichnetem Zustand

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